Anosmia
adalah hilangnya kemampuan indra penciuman. Untuk mengatasinya, ada beberapa
cara mengembalikan indra penciuman yang hilang akibat anosmia. Cara ini mudah
dan praktis, sehingga dapat dilakukan sendiri di rumah.
Anosmia terjadi saat indra penciuman tidak dapat mencium
sesuatu, seperti aroma bunga atau bau yang menyengat. Ada beberapa penyebab anosmia, mulai dari hidung tersumbat karena
pilek, polip hidung,
hingga COVID-19.
Pada penderita pilek, anosmia umumnya akan hilang saat hawa dingin mereda. Sementara pada penderita COVID-19, anosmia akan bertahan sedikit lebih lama dan dapat diatasi dengan melakukan beberapa cara mengembalikan indra penciuman, mulai dari latihan penciuman hingga pemberian obat-obatan.
Cara Mengembalikan Indra Penciuman Akibat Anosmia
Anosmia dapat mereda dengan
sendirinya dalam hitungan minggu atau bulan dan ada pula yang bersifat
permanen. Meski demikian, ada beberapa cara mengatasi anosmia yang bisa Anda
coba di rumah untuk mengembalikan indra penciuman dengan lebih cepat, di
antaranya:
1. Latihan penciuman
Latihan penciuman
dilakukan dengan mengandalkan ingatan tentang aroma untuk mengaktifkan kembali
saraf-saraf penciuman. Latihan ini melibatkan penciuman berulang dari beberapa
aroma, seperti lemon, mawar, cengkeh, dan kayu putih.
Masing-masing aroma
dihirup dalam-dalam selama 15–20 detik. Saat menghirupnya, usahakan untuk
mengingat seperti apa aroma dari bahan-bahan tersebut. Membayangkan bau pada
suatu objek diduga dapat melatih kerja ujung saraf indra penciuman.
Cara mengembalikan
indra penciuman yang satu ini dapat Anda lakukan 2–3 kali sehari setidaknya
selama 3 bulan. Penelitian menunjukkan bahwa terjadi peningkatan kemampuan
indra penciuman pada penderita COVID-19 yang mengalami anosmia setelah
melakukan latihan ini.
Teh jahe juga dapat Anda gunakan
untuk mengatasi anosmia. Jahe sendiri memiliki aroma khas dan menyengat yang dapat
membantu Anda dalam melatih indra penciuman.
Selain itu, minum teh jahe saat
hidung tersumbat dapat meredakan peradangan pada saluran pernapasan sekaligus
mengurangi pembentukan lendir yang menyumbat saluran hidung.
Cara membuat teh jahe sangat mudah. Anda cukup menyeduh satu sendok makan jahe mentah yang telah diiris dan ditumbuk ke dalam dua cangkir air panas selama sekitar 15 menit. Setelah itu, teh jahe siap untuk dinikmati.
3. Irigasi hidung
Jika anosmia disebabkan oleh infeksi
atau alergi, Anda bisa mencoba metode irigasi hidung untuk mengembalikan indra
penciuman.
Metode ini dilakukan menggunakan
larutan garam yang dapat dibeli secara bebas di apotek atau membuatnya sendiri
dengan mencampur setengah sendok teh garam dan setengah sendok teh soda kue ke
dalam 1 cangkir air matang.
Selanjutnya, masukkan larutan air
garam ke dalam botol semprot atau botol irigasi. Nah, berikut ini adalah cara
membersihkan bagian dalam hidung menggunakan larutan air garam:
- Miringkan kepala ke salah satu sisi tubuh.
- Semprotkan larutan garam ke dalam salah satu lubang
hidung secara perlahan ke arah yang berlawanan dengan sisi miring kepala.
- Biarkan larutan air garam mengalir keluar dari
lubang hidung lainnya atau mulut.
- Ulangi cara ini untuk lubang hidung yang lain dan
lakukan beberapa kali dalam sehari guna mengembalikan indra penciuman.
4. Konsumsi obat-obatan tertentu
Jika anosmia tak kunjung membaik,
Anda perlu memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih
lanjut. Dokter akan meresepkan obat-obatan untuk mengembalikan indra penciuman
Anda, seperti:
- Dekongestan
- Antihistamin
- Semprotan hidung steroid
- Antibiotik
Penelitian menunjukkan bahwa latihan
penciuman yang disertai dengan semprotan hidung steroid, berupa budesonide,
dapat meningkatkan kemampuan penciuman dibandingkan dengan membersihkan bagian
dalam hidung menggunakan larutan air garam.
Jika
beberapa cara mengembalikan indra penciuman di atas tidak mampu mengatasi
anosmia yang Anda alami, konsultasikan ke dokter untuk
mendapatkan penanganan yang tepat, terlebih jika sudah menyebabkan malnutrisi dan penurunan berat badan karena tidak nafsu
makan, sesak napas, atau depresi.
Ditinjau oleh: dr. Sienny Agustin
https://www.alodokter.com/4-cara-mengembalikan-indra-penciuman-akibat-anosmia
Posting Komentar untuk "4 Cara Mengembalikan Indra Penciuman Akibat Anosmia"